Cara Diet Alami Tanpa Olahraga

Cara Diet Alami Tanpa Olah Raga yang Paling Ampuh dan Cepat

Olah raga adalah salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Namun tidak semua orang bisa melakukan olahraga, apalagi melakukannya dengan teratur. Tapi di sisi lain, terkadang orang juga sangat ingin sekali untuk tampil langsing. Nah, jika hal itu yang Anda pikirkan, maka cara diet alami adalah solusinya.

Ya, diet adalah salah satu cara lain yang bisa digunakan untuk tampil kurus tanpa harus olahraga. Dengan cara ini, Anda akan mendapat tubuh yang lebih ramping dan langsing tentunya. Namun, untuk mendapatkan hal tersebut, Anda harus menerapkan cara ini dengan konsisten dan teratur.

Sebenarnya, ada beberapa metode diet alami yang bisa digunakan, seperti diet pisang, air putih, atau pun metode yang lainnya. Dari semua metode yang ada, hanya beberapa saja yang aman dan mudah dilakukan. Lalu, seperti apakah cara yang aman dan mudah itu? Untuk tahu jawabannya, yuk simak materi di bawah ini.

Cara Diet Alami Tanpa Olah Raga

Berikut adalah metode diet alami seminggu yang bisa Anda terapkan:

Hari pertama

Hari pertama adalah hari dimana tubuh Anda harus melakukan penyesuaian terhadap program diet yang akan Anda jalani. Oleh karena itu, usahakan untuk mengonsumsi menu diet dalam porsi cukup. Sedangkan untuk menu di hari pertama, Anda sangat dianjurkan untuk mengonsumsi buah.

Ya, untuk hari pertama, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi buah saja. Namun, demi kelancaran program diet itu sendiri, ada baikya Anda hindari buah dengan kandungan karbohidrat berlebih, seperti pisang dan beberapa buah lainnya.

Sedangkan untuk menjaga tubuh Anda agar tetap berenergi, Anda bisa melakukan cara diet alami ini dengan cara mengonsumsi menu diet dalam porsi besar. Tapi ingat, porsi yang Anda makan juga tidak boleh berlebihan.

Hari kedua

Setelah hari kedua, Anda bisa mengonsumsi menu dengan porsi yang ideal. Untuk menunya sendiri, Anda bisa mengonsumsi beberapa jenis sayur hijau, seperti bayam, brokoli, dan beberapa jenis sayur hijau lainnya. Untuk menjaga Anda dari rasa bosan, Anda bisa mengolah sayur ini menjadi beberapa olahan, seperti salad, sayur kukus, atau pun olahan sehat lainnya.

Hari ketiga

Berbeda dengan hari kedua, di hari yang ketiga, Anda sudah bisa mengonsumsi buah dan sayur secara bersamaan. Untuk olahannya, Anda bisa mengolah menu ini menjadi beberapa olahan, seperti salad, sayur kukus, atau pun beberapa olahan lainnya.

Tapi ingat, cara diet alami yang mudah ini juga memiliki pantangan, yaitu untuk tidak mengonsumsi buah pisang dan juga kentang. Pasalnya, kedua buah dan sayur ini kaya akan karbohidrat. Jadi, untuk mendapatkan hasil yang maksimal, jauhkan diri Anda dari kedua sayur dan buah ini.

Hari keempat

Khusus di hari keempat, Anda sudah bisa mengonsumsi pisang dan susu. Hanya saja, demi menghindarkan tubuh dari lemak dan karbohidrat berlebih, Anda cukup mengonsumsi satu atau dua potong pisang saja sekali makan, baik itu sarapan, makan siang, atau pun makan malam.

Sedangkan untuk susunya sendiri, sangat dianjurkan untuk menggunakan susu no fat. Alasannya, susu ini sangat baik untuk tubuh. Selain lebih sehat, susu ini tidak mengandung lemak, jadi sangat cocok dengan cara diet alami tanpa olahraga dan obat ini.

Hari kelima

Berbeda dengan hari sebelumnya, di hari kelima Anda sudah bisa mengonsumsi nasi sebagai menu makanan Anda. Namun, menu ini tidak menggunakan lauk. Jadi, Anda hanya diperbolehkan untuk mengonsumsi nasi dengan tomat saja. Adapun untuk tomatnya sendiri, Anda bisa menggunakan tomat kukus atau tomat tanpa olahan.

Hari keenam

Jika hari kelima Anda dianjurkan untuk mengomsi nasi dan tomat, khusus hari keenam, Anda bisa mengonsumsi nasi dan beragam sayuran untuk menu makanan. Ya, dengan menu seperti ini, asupan nutrisi dalam tubuh Anda akan lebih terjaga dan tubuh Anda pun akan lebih terbebas dari lemak dengan cara diet alami tanpa obat ini.

Hari ketujuh

Untuk hari terakhir, Anda bebas mengonsumsi sayur, buah, atau pun olahan dari buah dan sayur tadi. Namun, untuk menjaga asupan karbohidrat dalam tubuh, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi satu mangkok nasi per hari. Cara ini akan membuat tubuh Anda lebih sehat dan bugar.

Itulah menu diet yang harus Anda ikuti selama seminggu. Menu-menu yang tercantum di atas adalah lemu terbaik untuk menurunkan berat badan. Kendati sederhana, namun menu di atas dinilai sangat efektif untuk menekan asupan lemak dan karbohidrat berlebih. Bagaimana? Berminat mencoba cara diet alami di atas?